В статье описывается идеальный день по приёму пищи и спортпита для тех, кто занимается спортом. Рассказывается о том, какие продукты и напитки нужно употреблять в разное время дня, чтобы получить максимальную пользу для организма и достичь лучших результатов в тренировках. Также даются советы по употреблению витаминов и минералов.